Test muta

Ieri sera prima prova stagionale in piscina per la muta, non tanto per testarne l'efficacia quanto per farle prendere la forma.
Durata totale della prova 400m di riscaldamento più 8x50m SL, conclusi con effetto sauna mortale, una 50ina di litri d'acqua imbarcati durante le virate con i quali avrei potuto preparare una piacevole tisana bollente e una colorazione del viso gioiosamente violacea.
Alla fine non ho potuto che concludere l'allenamento senza muta, perdendo così quei buoni 10'' sui 100m che la muta mi regalava.
Ecco l'allenamento proposto ieri da Nino:

400m Riscaldamento
8x50m SL progressione
4x100m SL forte ripartenza 1'50''
100m relax
4x100m SL forte ripartenza 1'50''
100m relax
4x100m SL forte ripartenza 1'50''
100m relax
4x100m SL forte ripartenza 1'50''
100m relax