Mercoledì acquatico

Dopo giorni di pioggia finalmente il sole ha fatto capolino tra le nuvole e ci ha regalato qualche ora di tregua, così per non farci mancare il piacere dell'acqua sulla pelle ecco che si va a nuotare!!
Consueta seduta in piscina del mercoledì insieme a Nino e al resto della squadra. Il gruppo si è arrichito di tantissime new-entry e ieri sera abbiamo veramente riempito tutte le 6 corsie che avevamo a diposizione, eravamo la bellezza di 23 in acqua! Ci sono stati dei momenti nelle battute iniziali dove in corsia nuotavamo in 8, che con partenze ogni 5 secondi vuol dire fare una sorta di trenino in acqua, in pratica facevamo le vasche come fossimo in cordata!
Lavoro di velocità con ripetute a variazioni di ritmo sui 50m, nel dettaglio:

400m riscaldamento
16 x 50m SL pull buoy ripartenza 55''
6 serie
4 x 50m SL con variazioni di ritmo a crescere sulle 4 ripetute

Foto di repertorio
Piccoli triatleti crescono