La pista la pista

Certo che in pista, la corsa perde tutta la sua poesia! Sarà anche utile, e questo è assolutamente indiscutibile, ma continuare a girare sull'anello di 400m è veramente snervante, se poi si fa lavoro di ripetute è ancora peggio!

Stasera con la compagnia del Binda e di Fabiano, abbiamo inaugurato la nostra presenza in pista per la stagione autunno-inverno. Dopo 20min di riscaldamento abbiamo optato (nella fattispecie, abbiamo, si riferisce a me e al Binda) per delle ripetute sui mille, per un allenamento complessivo così strutturato:

20min riscaldamento ritmo medio
1000m 4'00'' 200m recupero
1000m 4'15'' 200m recupero
1000m 4'30'' 400m recupero
1000m 4'15'' 600m recupero
1000m max
10min defaticamento

Le sensazioni, come ormai da qualche tempo a questa parte, sono decisamente buone, le gambe girano e senza particolari fastidi o dolorini cazzuti di stagione, il fiato, soprattutto grazie al nuoto rimane stabile e discreto. Sono fiducioso per le prime uscite podistiche di stagione.