Seconda puntata tra le corsie

Secondo appuntamento stagionale tra le corsie della piscina della Robur, in compagnia del gran cazziatore, altrimenti detto Nino. Stasera dopo il consueto riscaldamento lavoro di velocità seguito da un po' di sana tecnica, che tanto manca a chi, come me, si è avviato alla pratica natatoria, da poco tempo.

Ecco il lavoro della serata, per chi degli assenti ha voglia di cimentarsi in autonomia:

400m riscaldamento
8x50m SL pull buoy
4 serie
2x100m SL 60%
4x50m SL 90%
50m relax tra le serie
100m relax a conclusione
400m lavoro tecnica