venerdì 15 novembre 2013

Primo allenamento in pista

Ieri per la prima volta mi sono ritrovato dall'altra parte della cattedra.
All'inizio è un po' spaesante, come se non sapessi bene quello che devo fare e quello che voglio ottenere ma alla fin fine non è poi così difficile, basta dare voce ai propri pensieri ed esternare quello che abitualmente mentalmente già faccio con me stesso.

Allenamento in pista.
Riscaldamento blando sotto la pioggia per 15/20 min.
Stretching
Andature skip, corsa calciata, corsa laterale, corsa laterale incrociata, slanci, corsa a balzi, allunghi
Ripetute sui 70 metri in progressione al 70/80% recupero attivo sui 400 metri
Defaticamento
Stretching

Piacevole e gratificante ma almeno per ora non è proprio la mia strada.


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