mercoledì 26 maggio 2010

Giro Podistico del Varesotto '10


Complimenti al Binda che ieri sera, nonostante le fatiche di Domenica a Novara, si è cimentato nella prima tappa del Giro Podistico del Varesotto '10 in quel di Casorate Sempione.
Buona la sua prova chiusa in 23'18'' sui 5,4 Km del percorso predisposto dallo staff dell'Atletica Casorate, promotrice della manifestazione. Discrete anche le sensazioni anche se a detta dello stesso Binda, la gara di Domenica un minimo si è fatta sentire.
Appuntamento per la seconda tappa Giovedì 27 Maggio 2010 a Besnate.

Nuovi obiettivi

Questa mattina ho completato l'iscrizione ai miei prossimi e più vicini obiettivi, in primis,


Triathlon Sprint di Gaggiano il 13 Giugno, la settimana successiva,

Triathlon Olimpico Bardolino 19 Giugno. A tutti i presenti buon triathlon!

domenica 23 maggio 2010

Gara 2 - Recetto

Oggi si è disputato il 1° Triathlon Sprint Recetto Memorial Emilio di Toro, presente in massa il Varese Triathlon, che ha visto ai blocchi di partenza ben 15atleti, di cui 14 giunti al traguardo.
Brevissimamente ecco come è andata la mia seconda gara:
Ore 10e45 primo assaggio dell'acqua, all'apparenza fredda, in realtà temperatura fantastica, acqua strapiatta e discretamente pulita. Dopo qualche bracciata di riscaldamento briefing con l'organizzazione e pronti per la spunta, nemmeno il tempo di entrare in acqua che già la sirena dava il via alla bolgia! Rispetto ad Andora partenza in acqua quindi legnate a manetta nei primi metri, dopo essermi preso un paio di mazzate ho optato per sbarazzarmi dei miei vicini con una bella spinta di braccia appongiandomi alle loro spalle e così via verso la prima boa, tra zig zag e scavalcamenti di atleti.Passata la prima boa il ritorno è stato più lungo del previsto, mi ripetevo che ero quasi arrivato anche se in realtà ogni bracciata con la testa fuori mi ricordava che il tappeto rosso era ben più lontano di quanto mi aspettassi, ma soprattutto che la mia direzione era spesso e volentieri perpendicolare alla traiettoria ideale.In ogni caso tempo discreto e sensazioni buone, così entrato in zona cambio, sfilata la muta infilati scarpe e casco, salutato Paolo e inforcata la bici parto per la seconda frazione. Già dai primi metri mi accorgo di essere solo, davanti a me tre atleti a circa 300m, spingo al massimo per cercare di raggiungerli, 36-38km/h per i primi 2km da solo, ma quei 300m diventano 400m poi 500m, sono già senza forze e mollo il colpo, passano altri 2km e sono in enorme difficoltà, vedo Paolo sfilarmi a fianco, mi raggiunge Fabiano e mi incita, scambiamo due parole e mi sprona a seguirlo per cercare di stare attaccati a degli altri che ci passano a fianco (aiuto preziosissimo!!) così pian piano riprendo un po' di fiducia e riusciamo ad agganciare un gruppetto che ci porterà fino alla fine, limitando tutto sommato i danni. La corsa tutta un'altra storia, dopo i primi passi sento le gambe girare bene così pian piano salgo di ritmo e mi stabilizzo per tutta l'andata, passato il giro di boa provo a spingere per cercare di raggiungere Gaetano poco davanti a me, così alla fine della frazione soli facciamo passerella a braccetto concludendo la nostra fatica in 1h17m e spiccioli!Che gente!Che Triatleti!

venerdì 21 maggio 2010

1° Triathlon Sprint Recetto

Mancano solamente due giorni alla seconda gara dell'anno. Le tensioni dell'esordio per fortuna non si fanno più sentire e i giorni di avvicinamento sono senza dubbio più dettati dalla voglia di gareggiare che dalla tensione di fare bene. Le uscite in bicicletta degli ultimi giorni ancora mi pesano un po' sulle gambe, ma sono sicuro che non mi condizioneranno in alcun modo.
Stasera magari una corsa leggera seguita da una breve nuotata e domani allenamento supersoft in vista della gara domenicale.
Ancora una volta Varese Triathlon in forze, con al via ben 14 atleti (15 fino a ieri ma purtroppo Mario, causa strappo ad un muscolo ha dovuto dare forfait), ecco i presenti:

BERNASCONI, BINDA, BROGGINI, CIOTTI, COMORETTO, CORADIN, FRAMARIN, LAMPERTI, LUPPI, MACCHI, MARTINELLI, MINARINI, PRESTINONI, STROZZI

A Domenica Triatleti!

Ritorno alla rete

Finalmente dopo una settimana senza connessione, ritorno alla vita normale, compreso l'abitudinario aggiornamento del presente blog.

domenica 9 maggio 2010

Mattina proficua

Approfittando dell'inaspettata occhiata di sole, stamattina ho deciso di fare un giro in bici, pensando inizialmente di fare una 40ina di km giusto per tenere in movimento le gambe. Uscito con le migliori intenzioni di rispettare quanto deciso, mi sono dovuto ricredere già dopo pochi km; appena arrivato sul lago ho trovato un ciclista di buona gamba al quale mi sono accodato e con il quale ho fatto buona parte della mia uscita, con cambi regolari e senza soste intorno ai 35-36km/h, un buon passo, che mi ha dato spunto per sfruttare l'occasione e chiudere il giro qualche km prima per completarlo poi con una corsa in solitaria intorno a casa. Morale, 30km in bici in un'ora tonda tonda e poco più di 7km di corsa in circa 35min, non male.

Ecco i percorsi:

venerdì 7 maggio 2010

Sveglia mattutina

Stamattina, dopo una malandrina sveglia biologica alle 5e30, ho deciso di assecondare una voglia espressa ieri sera (anche se in realtà non ero così convinto mentre lo dicevo!) di andare a farmi una corsetta solitaria nelle strade intorno casa.Dopo una rapida sciacquata alla faccia e una vestizione tecnica da runner professionista, alle 6 in punto calcavo la strada di casa in direzione Varese. Nonostante l'aria frizzantina e lo stomaco attorcigliato ho concluso con soddisfazione i 9km che mi ero prefissato di fare, ritmo tranquillo, senza strafare, senza forzare e senza affanno, giusto per far girare le gambe, che da troppo tempo non assaggiavano un allenamento mattutino (e neanche pomeridiano a dire il vero).
Assolutamente da reiterare più volte, soprattutto adesso che la stagione bella è alle porte; non pensavo che fosse così rigenerante, sono quasi più riposato adesso che dopo una notte intera di sonno!
Buona giornata a chi come me stamattina si è alzato presto per assecondare una propria passione, a chi come me adora immensamente lo sport che fa ma anche a chi solo per curiosità ci guarda con interesse!

martedì 4 maggio 2010

1° Triathlon Sprint Novara Recetto

Oggi ho completato l'iscrizione al 1° Triathlon Sprint di Novara Recetto, memorial Emilio di Toro.
Non vedo l'ora di rituffarmi nella mischia! Ci vediamo il 23.05.2010 a Novara

Andora 01.05.2010


domenica 2 maggio 2010

Esordio triplice

Mamma mia che esordio!!Dopo aver finito la gara, come giustamente ha suggerito Guido, mi sono reso conto di come il nuoto, la bici e la corsa prese separatamente non hanno niente a che vedere con il triathlon.
L'attesa alla partenza si è rivelata essere meno stressante del previsto, tra chiacchere e consigli arriviamo noi dell'ultima batteria sulla spiaggia, pronti al via. Suona la sirena e via che si parte, o meglio, via che tutti partono, mentre io dopo una ventina di bracciate a testa fuori vado immediatamente in affanno, e così nei primi trecento metri fino alla prima boa, provo tutti gli stili che fino ad oggi ho imparato, stile libero, rana, dorso, anche boa e morto che galleggia, mi mancava solo delfino e mi sarei quasi potuto fregiare di aver fatto un 4oom misti dalla spiaggia alla boa. Passata la prima boa comincio ad essere un filo più rilassato e comincio a nuotare, certo non come avrei sperato, ma almeno nuotavo, così fino alla seconda boa, virata e via di ritono alla spiaggia con qualche bevuta e morale a zavorra; uscito dall'acqua, chiunque mi avesse visto in faccia avrebbe potuto immaginare stessi arrivando direttamente dalla Corsica, visto quanto ero sconvolto!
Ad ogni buon conto, dopo aver realizzato di avere alle mie spalle non più di 20/30 persone mi avvio alla zona cambio, ancora stordito mi infilo il casco, le scarpe, gli occhiali e parto con la bici verso l'uscita; i primi km cerci di farli a tutta per agganciarmi a qualche gruppetto e, grazie alla collaborazione con un altro derelitto come me (avrei detto M4 dalla quantità delle rughe), al giro di boa siamo con altri 10, sfrutto il gruppo e mi riposo quanto più possibile così, arrivato alla base dello strappetto finale, scatto, passo il gruppo e mi lancio a manetta giù dalla discesa; la seconda frazione mi ha dato qualche speranza in più così agganciata la bici alla rastrelliera mi infilo le scarpe da running e a testa basso parto per la frazione di corsa pensando di fare faville, peccato non aver fatto i conti con il triathlon e con i crampi ai polpacci, dopo 400m mi fermo per tirare i muscoli e alla mia destra sento un vecchio che a bordo strada concorda con il suo vicino di sedia sul fatto che io non abbia il fisico per fare questo sport; incazzato come una biscia riparto e mi convinco che i crampi siano solo passeggeri, infatti, per fortuna così è e pian piano trovo il mio ritmo che mi porta fino al traguardo.
Una fatica sorprendente ma una soddisfazione senza precedenti!Che sport!